Praznična detoksikacija

Nova godina i Božić su iza nas, a telo je još uvek pod uticajem velikih količina hrane i napitaka. Vreme je da mu priuštite čišćenje kako biste osigurali dobro zdravlje

U vreme praznika ljudi mnogo više jedu, manje se kreću, a to, naravno, ostavlja traga na organizmu. Kako posledice ne bi bile trajne i kako biste povratili snagu i energiju, priuštite organizmu kvalitetno čišćenje. Najbolju detoksikaciju organizmu osiguravaju voće i povrće, voda i čajevi.

Voda
Preporuka je stručnjaka da se u organizam dnevno unose najmanje dva litra vode. Ako želite da organizam očistite, tada bi te količine trebalo da budu i veće. Oni koji zaboravljaju da redovno piju vodu treba odmah da započnu jutro s bocom od dve litre vode. Na taj način moći ćete da pratite da li pijete dovoljno vode. Voda je eliksir života i najbolje deluje na organizam, pa zato pripazite da je dovoljno pijete.

Limun
Ovaj agrum vašem će organizmu osigurati sjajnu detoksikaciju jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihov izlazak iz tela. Najbolje bi bilo popiti čisti oceđeni limun, ali ako to ne možete, iscedite limun u vodu i tako ga popijte. U takav napitak nemojte da dodajete šećer jer će umanjiti delovanje vitamina C.

Zeleni čaj
Ovaj je čaj nadaleko poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. Za njega kažu da je najdragocenija tečnost koju možemo da unesemo u organizam. Osim što će očistiti organizam od toksina, zeleni čaj će ubrzati i rad jetre, što dodatno doprinosi čišćenju organizma.

Kupus
Iako se o ovome povrću ne govori mnogo, činjenica je da je reč o vrlo zdravoj hrani. Kupus delotvorno deluje na enzime koji se nalaze u jetri, što pojačava i ubrzava čišćenje organizma. Osim toga, kupus je povrće koje ima snažna antikancerogena svojstva. Nastojte da se ta namirnica što češće nađe na vašem jelovniku.

Lisnato povrće
Kelj, praziluk, zelena salata i blitva savršeni su za čišćenje organizma. Te vrste povrća sadrže hlorofil koji iz tela uklanja različite vrste toksina i na taj način rasterećuju jetru. Zeleno lisnato povrće najbolje je jesti sveže jer je tada učinak njihovih svojstava najveći, ali ako ne možete, onda ga skuvajte na pari. Tako ćete sačuvati vredna nutritivna svojstva hvaljenog povrća.

Beli luk
Malo koja namirnica može da se pohvali s više od 200 sastojaka koji imaju antibakterijsko i antivirusno delovanje. Nazivaju ga čudom prirode koje savršeno čisti organizam od različitih vrsta toksina. Tajna je u njegovoj sposobnosti aktiviranja enzima koji pomažu radu jetre. Beli luk obiluje vitaminima koji će pomoći organizmu.

Brokoli
Ovo je povrće bogato snažnim antioksidativnim svojstvima. Jača imunitet i sprečava nastanak kancerogenih ćelija. Brojni svetski stručnjaci savetuju redovno konzumiranje brokolija. Međutim, manje je poznato da i klice brokolija imaju blagotvorna svojstva koja deluju čak 50 puta jače od zrelog brokolija. Klice brokolija mogu da se kupe u prodavnicama zdrave hrane.

Bokvica
Bokvica je biljka koja nije tako česta u svakodnevnoj ishrani, što je zapravo veliki propust. Naime, bokvica sadrži mnoštvo topivih vlakana koji upijaju toksine i holesterol. Na taj način štetni sastojci se brzo i lako izbacuju iz organizma. Vrlo je dobar i prah od bokvice koji se dodaje napicima, a služi za poboljšanje probave.


Izvor: Press online